女性のウォーキング

カロリー消費の効果的なトレーニングマシンベスト5

現代社会の中で、仕事に追われて、スポーツを行うことが段々少なくなってきています。

土日は仕事で疲れている為、または家庭サービスでなかなか単独でジムに通うことができません。

毎日の生活の中で効果的にカロリー消費できるジムなどでダイエットを行っている人が増えています。

そこで効果手的にカロリー消費をするトレーニングマシンを上げてみました。

第5位はカロリー消費の観点から水泳があげられますが。

水泳は初心者の場合うまく泳げないため隅で休んでいる場合が多くカロリーを思ったほど消費できません。

ベテランの場合は非常に効果的です。

第4位はエアロバイク固定自転車です。歩いたり走ったりしない為、膝に負担がかかりません。

ただし上半身を使わない為バランスの面で今一つです。

第3位はステップマシンです、あまり見かけないトレーニングマシンですがバランスの取れたマシンです。

第2は一般的なランニングマシンでどこのジムに行っても大量に設置してあります。

第1位はクロストレーニングです上半身と下半身のバランスが取れて理想的なマシーンです。

大切なことは自分の目標に見合ったマシンを選ぶことです。